意外と自覚のない乾燥肌。スキンケアの方法と生活習慣を変えてみただけで肌悩みが少なくなる事も多いはず！自分の今の肌の状態を知り、目指せ、むき卵みたいなちゅるちゅる肌！ということで、真剣に向き合ってみた。
こんにちは。ボスキッズのママです。ママになってかれこれ数年経ちます。気がついてみると、おしゃれにも身をかまっていないのが現状です。もちろん最低限のメイクはします。ですが、マスク生活に慣れてしまい本当に最低限になっています。(笑）まだ1年もたたないですが、やはりノーマスクでいることも多くなってきましたよね。そろそろ本格的に自分と向き合わないといけません。普通に生活していると毎日あっという間に過ぎていきます。30も半ばを過ぎたボスキッズのママですが、昔と違って気になるのが特に乾燥肌なってきたことです。
日本人特有なのでしょうか？日本人は乾燥肌の方がとても多いそうです。私はオイリー肌だと思っていました。ですが、実は皮脂が出ているのは乾燥防ぐために肌自身が頑張って出していると言うことを最近知ったのです！その上、開き毛穴ということもかなり気になってきました。
もちろんクレンジングや洗顔、保湿などはしています。ですが、特別なお手入れ、例えば、エステに通うなど、もうかれこれ何年もしていない気がします。そうか…私は乾燥肌だったのか…。ということで、自分の肌とスタイルに向き合うため、お手入れを開始し始めました。
まずはスキンケアで気をつけた事は保湿で使うアイテムです。人間の皮脂に近く肌馴染みが良い油として最も最適なのが馬油だと言うことを知りました。もちろん、メイクもしますのでクレンジングを使いますが、メイク汚れも油ですよね。油の汚れは油でしか落とすことができない。なんとなくわかっていましたが、改めて使うクレンジングや保湿するスキンケア選びにも着目してみました。
そして肌は決してゴシゴシと強い力で触りすぎないということ。これも徹底的にやりました。スキンケアを実践して特に私が良かったなと思うのは、朝馬油洗顔です。朝は洗顔料は使わずに、たっぷりの馬油を肌に馴染ませて軽くマッサージします。そして、手持ちのコットンに化粧水をたっぷり染み込ませて軽く拭き取ります。朝はこの状態から化粧水、乳液と言う順番にメイクアップしていきます。
これが本当に良かった。化粧崩れもすごく少なく、いかに自分が乾燥肌だったかと言うことに気がつきました。それに丁寧にしたいたせいか、毛穴も目立ちにくくなったということに気が付きました。開き毛穴はおそらく乾燥によるもの。しっかりと肌が潤っているとトーンもアップしたように感じます。
子供が小さいとなかなかバタバタとしてしまいますよね。でもほんの少し長く時間を取ることによって肌のコンディションも良くなりました。何より、自分のテンションも上がります。なんだか気分が良いので穏やかに過ごせます。
また食生活の方にも少し気を配るようになっています。気づいたのは晩御飯の量です。子供がいるとバタバタしてストレス？のせいからか、ガツガツたくさん食べてしまいがちでした。ここをぐっと我慢し、まずは炭水化物などのお米を抜くことから始めました。おかずのみや、なるべく負担のかからない食べ物を選びました。
どうしてもの時は、白湯を飲んだり、歯磨きをしながらごまかしてきました。また食べたい時は常に作り置きとして常備している鶏ハムやゆで卵を食べたりしています。
今回わかった事は、ゆっくり休みたい時ほど空腹の方が深い睡眠が取れることに気がつきました。空腹で寝る方がしっかりと寝れて短時間でもすっきりと起きれるのです。
それに寝ている時ほど体の締め付けがない方が良いそうです。なので、女性は物理的に無理な時もありますが、できるだけ下着はつけず、パジャマのみで寝るようにしました。すると不思議と痩せた気がするのです。やはり締め付けがないと特に、鼠蹊部やお腹周りなどの血流も良なって、寝ている間もずっとポカポカしています。
そして、締め付けがないと交感神経と副交感神経もちゃんと機能してくれるのです。慢性的な便秘の方には特にお勧めしたいです。私は慢性的な便秘などでは無いですが、ちゃんと体のリズムができてきたような気がします。
冬の寒い日はパジャマと腹巻はするようにしています。やはり子育てママは体力が命です。何よりも自己管理が大切ですよね。この生活を続けて2ヶ月ぐらい経ちますが、自分ではとてもスッキリした生活が遅れています。
まだ周りに痩せたねややきれいになったねなどは言われていません（笑）ですが、自分の機嫌良く過ごせるという事が何よりの結果ですよね。痩せたねとは言われていませんが、体重は1.5キロほど落ちています。そして生理痛やPMSなども少しマシになったのではないかと思います。
食べ物の好みにも変化を感じます。チョコレート大好きだった私ですが、特に食べなくても何も思わなくなってきました。
今、間食としてハマっているのは焼き芋にコーヒーです。焼き芋はほど甘さもありますし、腹持ちも良いです。忙しい子育てママとしては、焼き芋にコーヒーはなんとも幸せな時間です。苦手な運動にも最近チャレンジし始めています。理想的には筋トレをして鍛えたいのですが、まだそこまで追いつきません。ですので簡単なストレッチから始めています。
とにかく股関節周りが硬いとなかなか痩せないとか。また結果が出たらお知らせしたいです。子育てママ美容事情。皆さんどんなふうに工夫していますか？
